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Referent: |
Frau Marion Kirschke |
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Ziel:
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Durch effektives Zeit- und Energiemanagement die körperlichen, emotionalen und mentalen Kräfte erhalten bzw. zurückerobern.
Beim Thema Work-Life-Balance geht es um die Ausgewogenheit von Arbeit und Privatleben, die sich nicht unbedingt in der Anzahl der Arbeitsstunden ausdrückt.
Sie arbeiten gerne, möchten aber trotzdem noch genug Zeit für Ihr Privatleben haben? Sie planen oder haben bereits Kinder und möchten Karriere und Familie vereinbaren?
Neben der Optimierung Ihres Zeitmanagements geht es v. a. um Ihre Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und Grenzen zu ziehen - entsprechend Ihrem persönlichen Wertesystem in Bezug auf beide Bereiche.
Die TeilnehmerInnen lernen, welches ihre individuellen Stressfaktoren sind und wo ihre persönlichen Möglichkeiten zum "Entschleunigen" liegen (= Entwickeln alltäglicher Präventionsstrategien zur Reduzierung stressbedingter Erkrankungen).
Sie überprüfen Ihre Prioritäten und überlegen, wie sie ihre (knappe) Zeit bereichernd gestalten.
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Inhalt:
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- Ermitteln individueller Stressfaktoren (persönliches Stressprofil)
- Strategien zur Stressreduzierung
- Persönliche Prioritätensetzung
- Überblick von Entspannungsverfahren
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Lernform:
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Arbeit im Plenum, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit |
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Zielgruppe:
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Teilzeitbeschäftigte Mitarbeitende mit Doppel- und Dreifachbelastung, Stress- und Hektikgebeutelte
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Teilnehmerzahl:
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12 |
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Termin:
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04. und 05. April 2011von 08.00-13.00 Uhr |
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Ort:
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Quellenhof Mölln, bequeme Kleidung und Wolldecke bitte mitbringen! |
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Meldefrist:
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28.02.2011 |
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Kosten für Externe in €:
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181 |
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zur Anmeldung |
interne Anmeldung [PDF: 161 kB]
Anmeldung für Beschäftigte der kreisangehörigen Kommunen [PDF: 52 kB]
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