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Referent: |
Frau Ulla Zumhasch, ACCOMMODARE |
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Ziel:
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Die Teilnehmer/innen sollen in diesem Training in die Lage versetzt werden, Stressfaktoren in ihrem beruflichen Alltag zu erkennen und deren Ursachen gezielt zu überwinden. Darüberhinaus werden Lösungsmöglichkeiten entwickelt, mit Stresssituationen kurz- und langfristig angemessener umzugehen.
Unterschiedliche Stresswahrnehmungsmuster werden analysiert und vor dem Hintergrund der individuellen Lebensplanung reflektiert.
Methoden des Selbstmanagements werden ebenso eingeübt wie der Umgang mit stressbelasteten KollegInnen bzw. KundInnen.
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Inhalt:
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- Positiver und negativer Stress
- Stressauslöser und Stressverstärker
- Individuelles Stressprofil
- Entspannungstechniken
- Selbstmanagement mit Zielanalyse
- Prioritätensetzung
- Erfolgreich Nein sagen
- Motivationstechniken
- Selbststärkung
- Erkennen von Stressbelastung im kollegialen Umfeld (Burnout-Mobbing etc.)
- Präventionsstrategien und Bewältigungsstrategien
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Lernform:
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Kurzvorträge, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen |
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Zielgruppe:
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Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit Publikumsverkehr.
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Teilnehmerzahl:
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12-15 |
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Termin:
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29. und 30. März 2011, jeweils von 9-17 Uhr |
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Ort:
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Quellenhof Mölln |
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Meldefrist:
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28.02.2011 |
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Kosten für Externe in €:
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335 |
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zur Anmeldung |
interne Anmeldung [PDF: 161 kB]
Anmeldung für Beschäftigte der kreisangehörigen Kommunen [PDF: 52 kB]
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