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Referentin: |
Frau Simone Jahns, Physiotherapeutin und Frau Myriam Brauner, Physiotherapeutin |
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Ziel:
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Leiden Sie gelegentlich unter Kreislauf-Problemen? Wissen Sie auch, dass man durch regelmäßiges Sporttreiben eine Menge dagegen tun kann – doch Sie schaffen es nicht, sich im Alltag ausreichend zu bewegen? Dann geht es Ihnen wie vielen, die zwar den guten Vorsatz teilen, aber an der konkreten täglichen Umsetzung scheitern.
Dabei ist der Schritt zu einem aktiveren Lebensstil nicht nur der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Vitalität, sondern kann Ihnen auch eine Reihe von Zivilisationsbeschwerden wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Cholersterinwerte oder Diabetes mellitus ersparen. Langfristiger Bewegungsmangel bedeutet ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Ein kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training dagegen trägt aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck usw. vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken.
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Material: |
- Stäbe
- Hocker
- Matten
- Bälle
- Stopuhr
- Pulsuhr
- Krabbeltier
- Geräte
- Musik
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Inhalt:
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Herz-Kreislauf-Einweisung anatomisch, physiologisch, pathologisch und praktisch
Zielabsprache der einzelnen Teilnehmer
- Herz-Kreislauf-system: Wie, wo, warum funktioniert es?
- Wesentliche Anpassungseffekte von Herz-Kreislauftraining
- Pulsfrequenzen
- Maximale Herzfrequenz
- Trainingsfrequenz/Belastungspulse
- Erholungspulse
- Regeneration
- Positive Auswirkungen eines regelmäßigen Ausdauertraining
- Ermüdungswiderstandsfähigkeit
- Belastungsintensität
- Intensitätsverluste
- Entspannungstechniken
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Besonderheit:
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bequeme Kleidung, Wichtig ! Dieses Seminar ersetzt keine medizinische/therapeutische Behandlung. Bei akuten Herz-/Kreislaufproblemen oder wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen im Zweifel sind, ob dieses Seminar das Richtige für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Zielgruppe:
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alters- und geschlechtsunabhängig, interessierte Mitarbeiter |
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Teilnehmerzahl:
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max. 12 |
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Termine:
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nach den Osterferien 2011, 6 x mittwochs von 16.00-17.00 Uhr, Methodik und Didaktik werden sich wechselweise zwischen Theorie und Praxis bewegen. |
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Ort:
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Treffen jeweils zunächst in den Praxisräumen (Fischerstraße 10, RZ)
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Meldefrist:
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28.02.2011 |
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Kosten
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48 €/Teilnehmer im Vorwege an Frau Jahns. Die Kosten werden bei 80 % Teilnahme zu 80 % bzw. 100 % (kassenabhängig) von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. |
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Anmeldung |
interne Anmeldung
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